每天做一件取悅自己的事，那些你希望別人對你做的事
過去的你，如果喜歡收到花，那今天就買束花送給自己；想得到別人的讚美，今天就先肯定自己的表現。那些原以為應該要從別人身上得到的快樂，其實自己就能滿足！
對身邊的人付出一件事，但先別期待對方有所回報
在能力許可的範圍內，為身邊的人做點不至於給對方造成壓力的小事。好好感受過程中的喜悅，但先別要求回報。因為做這些事，是為了取悅自己，對方高興，固然好；即使對方反應冷淡也沒關係！因為當你學會照顧自己，別人能否取悅你，就不太要緊了。
去做那些會讓你距離夢想更近的一件事
午夜夢迴，如果腦海中總想著那件至今沒完成的夢想或是心願，以至於心靈空虛、有所不足，那就不要再猶豫、勇敢去試試看吧！
世界上最動人的連結，莫過於愛與被愛。然而，真實世界卻是：愛會傷人，多少以愛為名的行為，不是真愛。學會愛自己，才能把自己從焦慮上癮的困境中解放出來！
